Jaké cvičení je přínosné pro chronickou prostatitidu?

Cvičení s chronická prostatitida důležitým prvkem v procesu léčby.

Specialisté vyvinuli celou sadu terapeutických cvičení pro každý typ. prostatitida (stagnující, chronické nebo akutní).

Fyzická kultura s chronická prostatitida Má preventivní a hojivý účinek díky stimulaci krevního oběhu.

Cvičení pro chronickou prostatitidu: profesionálové

Chronická prostatitida se nejčastěji vyvíjí v důsledku neléčení akutní nebo stagnující bakteriální formy, z nějakého důvodu se vytváří stagnace krve nebo sekrece v prostatu.

Je nezbytné odstranit tuto stagnaci a normalizovat oběh všech látek v těle, pro tento účel použití zvláštní cvičení.

Gymnastika vede k obohacení prostaty - kyslíkem - snižuje riziko infekce.

Také cvičení může snížit zánět a otok prostaty, udržovat stěny cév a svaly močového měchýře v dobré kondici.

Fyzické cvičení dává emoční úlevu - objeví se odolnost vůči stresovým situacím. Fyzikální terapie se používá jako profylaxe prostatitidy.

Co můžete dělat s onemocněním?

At exacerbace chronické prostatitidy (relapsující faktor) cvičení je možné pouze po poklesu teploty, ukončení bolesti.

Při výběru aktivit, které stojí za zvážení obecného stavu.

Pro osoby trpící hypertenzí, kardiovaskulárními chorobami, některými sporty kontraindikováno.

V chronickém stavu je prostatitida obvykle předepsána:

  1. Koupání - klidné, měřené plavání poskytuje klidný stav, stimulaci krevního oběhu, metabolismus obecně.
  2. Superkolejte mužské tělo nemůže, je třeba zkontrolovat teplotu vody.

  3. Běh - není rychlá, na krátkou vzdálenost, která může být v průběhu času zvýšena. S tímto druhem cvičení jsou všechny svaly dobře vyvinuté, hlavním je svaly prostaty, které dávají účinek snížení otoku a stagnace.
  4. DŮLEŽITÉ! Při nejmenším náznaku nepříjemných pocitů v dolní části břicha by se rozkrok rozkroku měl zastavit, odpočívat.
  5. Jednoduché nebo sportovní chůze také zlepšuje stav těla, odstraňuje přetížení prostaty.
  6. Gymnastika nebo jednoduchá nabíjení každé ráno má dobrý účinek na expanzi cévního systému a redukci nádoru, prostaty.


Měli byste to pamatovat kontraindikováno v chronické prostatitidě:

  • vzpírání;
  • nadměrné zatížení (běh na dálku bez tréninku, vyčerpávající cvičení);
  • cyklistika

Kontraindikace tyto sporty jsou založeny na nedostatku potřebné úrovně imunity, nadměrné zatížení může vyvolat nové zánětlivých procesů v prostatické žláze.

Kegel gymnastika

Kegel gymnastika - cvičení vyvinutá gynekologem (Arnoldem Kegelem) na počátku 20. století k posilování svalů perineu.

U prostaty jsou takové cviky účinné, protože posilování svalů snižuje hladinu stagnace krve a tajné tekutiny.

Počáteční fáze bude pokusem zastavte močabyste pochopili, které svaly se musíte naučit, jak se vyvíjet.

Při dalším vývoji se může pokus zastavit proud moči - několikrát se nechte projít s intervalem 3 sekundy.

Můžete relaxovat a napínat svaly pánve, používat "Pushing" - deformace jako při pohybu střev.

Takové postupy by se měly provádět několikrát denně, postupně se zvyšovat, případně bude třeba provádět cvičení 250 za den. Cvičení jsou populární, protože je možné je provést kdykoli a kdekoliv.

Jóga

Jedná se o druh cvičení k vyrovnání psychického stavu, ovládání těla, a tak podvědomě se člověk chová k oživení. Koncentrace pozornosti, správné dýchání poskytnou tělu impulzy pro sebe-hojení.

Jóga zahrnuje správnou výživu (někdy i půst), sebepoznání, které nepochybně pozitivně ovlivňuje prostatickou žlázu.

Jíst, kdy chronická prostatitida nezbytné s dodržováním určitých pravidel - nic ostrého, slaného, ​​alkoholického, sýrajícího - škodlivého.

Asanas (cvičení) jóga podporující mikrocirkulaci pánve:

  1. Salamba Shirshasana (doslova - podpora hlavy).
  2. Je třeba jít do světa vědění, zatímco stojí na hlavě, začátečníci manipulují s odborníkem v této oblasti.

    Efekt - vyvažování na hlavě zlepšuje krevní oběh

  3. Salamba Sarvangasana (podpora podpory).
  4. Je třeba ležet na zádech, natahovat nohy v kolenou, zvedat je k tělu, položit ruce po těle, vdechovat - postupně vydechovat, zvedat pánevní část a položit ruce na ni.

    Efekt - zlepšení práce pánevních orgánů.

  5. Virasana ("Hero obdržel cenu").

Je třeba sednout na nohu a položit je na sebe.

Efekt - pánevní oblast je napnutá.

Fyzikální terapie

Taková cvičení se provádějí v určitém čase, nejlépe ráno. Může být použit jako nabíjení. Při cvičení je nutné dýchat správně - přes nos!

  1. "Jízdní kolo" - imitace cyklistiky, ale lhaní, která přispívá k rozvoji svalů panvového prostoru.
  2. "Stolička" - ležet na zádech, stisknete kolena k hrudi, napjaté a prudce se uvolníte, spadnete nohy. Posiluje svaly konečníku.
  3. "Chůze na místě" - jméno mluví sám o sobě, kroky s úsilím, vysoké kolena. Vyvíjí malou pánvi.
  4. "Ballerina" - původní stav - stálý, mírně přikrčen, uvolněný a postavený na jedné noze, zvedání druhé, ruce držené svisle.

Můžete provádět cvičenína základě zvýšeného svalového tonusu.

První:

  • ležet na zádech, aby se oddělil a zmenšil nohy v rovnoprávné poloze, ohnuté u kolen;
  • dělat nožky s nohama;
  • ohýbat páteř "zlou kočku";
  • přilákat do hrudníku ohnuté kolena;
  • zvedání pánevní části při stlačení svalů konečníku.

Druhé:

  • vytahování střídavě ohýbané na kolena nohy na hrudi, pozice - na straně;
  • kruhové pohyby nohou, počínaje špičkou (pak pata, kolena, boky).

Za třetí:

  • ležet na žaludku, abyste zvedli rovné nohy;
  • oblouk vzadu "dobrá kočka".

Je možné vyléčit jen ty?

Cvičení v chronické prostatitidě se používá k léčbě onemocnění jako přídavku k hlavnímu (antibiotikum), kromě použití řady terapeutických metod. Při léčbě chronické prostatitidy můžete použít tradiční metody. Cvičení a sporty se používají při preventivních opatřeních proti prostatitidě.

Závěr

Lékařská gymnastika s chronická prostatitida obnovuje imunitní systém těla, rozvíjí sebevědomí, vůli vůle. Při chronické prostatitidě a při prevenci je cvičení účinné, ale neměli byste zapomenout na hlavní léčbu. Nezapomeňte sport bez přehánění- to je život!

Sledujte video: Začínáme s World of Tanks - Cvičení posádky, statistiky

Zanechte Svůj Komentář