Je možné hrát sport s prostatou: jogging, jóga a další fyzické aktivity

Prostatitida - moderní epidemie mužů od 25 let. Obvykle počítá mužskou populaci v období od 40 do 50 let. Nyní mladí lidé a nejenže vedou aktivní život, a to přispívá k oživení.

Sportovní aktivity prostaty příznivý vliv na stát prostaty.

Výhody sportu

Je možné se zapojit do sportů prostaty? Ano. Když je zánětlivý proces v žláze porušen průtok krve. Gymnastika s těmito aktivitami zlepšuje krevní oběh, čímž se cévy a svaly stávají silnějšími. Celkový stav těla je normalizován.

Nejpříznivější cvičení pro zanícenou prostatu jsou:

  • běh (jogging);
  • pěší výlety;
  • koupání;
  • dřepy.

S mírným výkonem obnovení se zrychluje. Je možné zvedat zátěž prostatitidou? To je nemožné. Takové události nepříznivě ovlivňují stav průtoku krve. Nebezpečnější sport pro prostatu je jízda na kole.

Někteří odborníci považují těžké náklady za škodlivé během prostatitidaproto se mužům doporučuje jednoduchá cvičení a aktivity. Jiní lékaři mají svůj vlastní názor a radili se, že budou squatovat, jet na kole, dělat nohy.

Chůze a běh

Běh je užitečný při prevenci a léčbě prostatitidy.Když běží, krev začíná přijít do zapálené oblasti, tam je určitá masáž prostaty.

Optimální běh s prostatou - jog.

Nepřeplňuje tělo, podporuje hojení.

Musíte běžet, dokud nebudete cítit pohodlí.

Pokud je ve svalech únava nebo nepohodlí, měli byste jít krok.

V ideálním případě musíte postupně zvyšovat počet kilometrů. Pokud je těžké spustit, udělá to. chůze s prostatitis, bude tolik výhod.

Aby co nejvíce urychlil hojivý proces a aby to bylo pohodlné, měl by člověk dostat pohodlné boty. Doporučujeme běžet v ortopedických teniskách pravou nohou. Odpisy by měly být dobré, zvýší se účinek během terapeutického kurzu.

Koupání

Koupání užitečné při zánětu prostaty. Jako běh zlepšuje tok krve v pánvi. Koupání je vnímáno bez stresu.

Stojí za zmínku, že je lepší plavat v bazénu, protože voda z řeky může provokovat hypotermie. Po vodních procedurách musíte mít teplou sprchu a nasadit suché oblečení.

Nemůžete plavat v období exacerbace, protože to jen zhorší nemoc, vyvolá nepředvídatelné následky. Můžete navštívit bazén s pomalou nemocí.V každém případě musíte být opatrní, abyste nezpůsobili akutní prostatitida.

Jóga pro prostatu

Jóga zmírňuje záněty pomocí speciálně navržených cvičení, které uvolňují panvové orgány a normalizují průtok krve.

Základem léčby je obrácené asany.

Tyto pozice mají pozitivní účinek nejen na žlázu, ale i na celý organismus.

Můžete začít s plícemi. To je Viparita karani mudra.

Spusťte dvakrát denně. Pak byste měli přejít na náročnější cvičení.

Důležité a dýchací cvičení. Ujayi, který se provádí při vdechování, normalizuje žilní výtok. Dýchací cvičení se provádějí podobně. Viparite.

At jóga měl by být zvážen rozsah nemoci. Je také žádoucí dodržovat správnou výživu, důvěrnou intimitu. Potřebné léky. Je nutné vyloučit pohyby, které zvyšují tlak na prostatu.

Squats

Účinky dřepy s prostatitis je poměrně vysoká. S jejich opakovaným opakováním zvyšuje přirozenou produkci mužských hormonů. Stagnace nohou a pánve zmizí. Také existuje obecná aktivace průtoku krve.Pokud je vše provedeno adekvátně a bez usilování, jemná masáž žlázy.

Squat je třeba také opravit. Před zahájením pohybu je třeba napnout svaly hýždí. Při tomto postupu by se nohy měly těsně připevnit k podlaze. Vyhněte se silné únavě. Odpočinek v průběhu událostí je třeba také měřit.

Chcete-li se zbavit zánětu, musíte použít soubor opatření, včetně diet, středního cvičení a léků. Je lepší udělat všechny cviky ranní hodiny jako gymnastika.

DŮLEŽITÉ! Pokud je v akutní fázi pozorována prostatitida, je nutné všechny zatížení a dokonce plavání. vyloučit.

Cyklistika

Pokud přiměřeně přistupujete k fyzické námaze, pak jízda na kole povoleno.

Samozřejmě je to škoda, ale jen z dlouhého pobytu na sedle.

Rovněž nelze srovnávat jízdu na kole a sedět za monitorem.

Během jízdy se tlak vypočítává pouze 60%. Současně na obratlích a hýždě není.

Hlavním nebezpečím při řízení je vývoj záněty v močovém měchýři.

To je způsobeno lehkým oděvem, které protéká genitální oblastí v období rychlého sestupu. Při chladném počasí noste teplé kalhoty. windstopper. Tlak působící na močovou trubici také vede k onemocnění.

Pokud jedete na sedadlo špatné kvality, spustí se zničení sliznice mužských pohlavních orgánů. Tento faktor se časem stává rozvíjejícím se faktorem prostatitidy.

Pokud jsou řádně organizovány fyzická aktivita s prostatitidou, psychické nepohodlí, které je typické pro muže s tímto otokem, klesá. Zatížení je povoleno pouze na dávkování v chronické fázi.

Sledujte video: Velký gildersleeve: Gildy stopy Geneologie / Doomsday Picnic / Výroční zprávě o nemovitosti

Zanechte Svůj Komentář